Det är genom ökad förmåga att medvetet kontrollera andningen, kroppen och rörelserna som du uppnår både grace och mjukhet i dem.
När du tränar flödande rörelser i Pilates regelbundet kommer du också få ett mjukare sätt att röra dig i din vardag, vilket också är ett mer effektivt och skonsamt sätt att använda sin kropp.
Genom regelbunden träning kommer du förbättra möjligheterna att göra rörelserna mer flytande. När vi värmer upp stående hos Pilates for Life leder vi rörelserna, tillsammans med andningen, till att vara jämna och flödande.
I rörelserna sträcker vi ut stela muskler vilket kommer göra det lättare för dig att utföra rörelsen mer korrekt.
Träna dig på att ha kontroll från första millimetern i rörelsen och hela vägen tills dess slut. Sträva efter att bibehålla flödet i rörelsen så jämn som möjligt så det aldrig blir hastiga ryck.