BLOGG

 

 

 

LUCKA 23 ÖVNING

2019-12-23

      

Här kommer en övning (Finns på Facebooksidan och Instagram) som kan vara rolig att prova. Den har bl a visats på TV i Vetenskapens värld där den skulle vara tecken på fysisk hälsa och rörlighet och den poängsattes utifrån hur den utfördes.

Rörelsen använder vi oss av i Pilatesträningen när vi ska ner på mattan efter den stående uppvärmningen. Många upplever det svårt från början och blir förvånade när de efter en tids träning klarar av det som de aldrig trott de skulle.

Även i denna rörelse finns flera varianter och steg, beroende på träningsnivå, som är förberedande inför hela rörelsen. Det som framförallt begränsar är stelhet runt höfter, leder och ryggrad. Balans och kroppskontroll utvecklas samtidigt som du blir mer smidig och rörlig av Pilatesträningen.

Precis som alla andra övningar så går det genom rätt träning att lära sig denna också!

Antal kommentarer: 0

Namn:
E-postadress:
Hemsideadress:
Meddelande:
:) :( :D ;) :| :P |-) (inlove) :O ;( :@ 8-) :S (flower) (heart) (star)