MEDVETEN ANDNING 

STRESSHANTERING        NÄRVARO            INRE BALANS             ÖKAT FOKUS

 

KURSER MEDVETEN ANDNING

 

I harmonisk, avslappnande miljö i vackra Häckeberga naturvårdsområde hålls kursen under en hel dag.

Under kursen kommer du genom ny medvetenhet, kunskaper och övningar utveckla din andning. Övningarna vägleder dig till inre harmoni och balans.och lär dig hur du kan använda andningen till både avslappning och som ett kraftfullt redskap.

Under dagen serveras både fika och nyttig lunch och när vädret tillåter avnjuter vi den utomhus. Vid fint väder kan även några övningar med fördel hållas utomhus i naturen.

Grupperna har max 8 deltagare vilket ger möjlighet till personlig handledning.

Medveten andning är ett kraftfullt redskap, en fantastisk metod som används framgångsrikt i olika situationer över hela världen.  Läs vad tidigare deltagare haft för upplevelse av kursen här

 

 NÄSTA KURS SÖNDAG 19 MAJ 2019

 

TIDSPLANERING OCH UPPLÄGG:

                                       Kl 9.30-16.30  (check-in från kl 9-9.30)    


KURSPRIS:
850 kr inkl lunch, fika kurshäfte och ljudfil med övningar. Kursavgiften inbetalas i samband med anmälan till bg: 456-6972 eller Swish 070 776 34 68. Betalningsunderlag/kvitto skickas via mejl.

Anmälan till kurser är bindande. Detta innebär att du inte får tillbaka din kursavgift om du avbokar. Du kan däremot ha en ersättare på din bokade och betalda plats om du själv får förhinder. Vid sjukdom och uppvisande av läkarintyg flyttas din anmälan och kursavgift till deltagande i nästa kurs.

                          

KURSENS INNEHÅLL :

Vad är Medveten Andning

Hitta din naturliga andning

Andas rätt för bättre hälsa

Andning för inre balans

Andningen som din hjälp vid stresshantering

Meveten andning för olika situationer

Andningen som redskap

Övningar för att skapa bättre förutsättningar för kroppen att andas rätt

Individuell handledning

Möjlighet att delta i fortsättningsträffar i Medveten Andning

Kursmaterial

 

Kursledare: Charlotte Almö

Plats:Blå Huset, Kämparps gård i Häckeberga, Genarp

Frågor och anmälan till: charlotte@pilatesforlife.se eller på tel: 070-776 34 68



BLÅ HUSET En plats för inspiration och utveckling för kropp och själ.

 

 

Många vet att andningen är viktig men andas ändå inte rätt på grund av felaktiga tekniker och/eller blockeringar i kroppen som förhindrar deras förmåga till att andas rätt och syresätta sig maximalt. Vanliga exempel på symtom är stelhet i nacke och axlar, svårighet att fokusera, trötthet eller låg energi.

 När du andas rätt får blodet mer syre, blodcirkulationen och matsmältningen förbättras, din hjärna syresätts och din förmåga att fokusera ökar. Din kraft och energi ökar. Med den medvetna andningen öppnar du upp dig för kontakt med ditt inre, din egen unika person och din förmåga.

 Medveten andning är ett kraftfullt redskap, en fantastisk metod som används framgångsrikt i olika situationer över hela världen.

 Under kursen kommer du genom ny medvetenhet, kunskaper och övningar utveckla din andning. Grupperna har max 8 deltagare vilket ger möjlighet till personlig handledning. Anmälan är bindande. Kurserna hålls i en harmonisk miljö i Häckeberga naturvårdsområde.

 



 

 

© Charlotte Almö/Pilates for Life