PERSONLIG TRÄNING

 

 

Många föredrar att  få enskild träning där fokuset är på dig och din unika situation. Genom anpassning av övningar får du med tiden ett personligt program som tillsammans med din medvetenhet kommmer skapa de förändringar du vill uppnå. Du behöver inte ha någon tidigare träningserfarenhet och du är välkommen oavsett din ålder eller nuvarande träningsstatus. Referenser >> 

 

 

 

 

 

Så här går det till:

När du kommer på dina privata sessioner börjar vi alltid med samtal där vi pratar om vad du vill ha hjälp med. Vi pratar om eventuella skador, både tidigare och nuvarande och annat i din livssituation som kan ha påverkat din balans i din kropp.

 

Därefter börjar jag med en analys av din kroppshållning och utifrån den går vi vidare med övningar som succesivt anpassas till dig så att de ska hjälpa dig vidare framåt till en kropp i balans vilket kommer leda dig till att du blir mer rörlig, får bätttre balans och större kroppskontroll.

 

 

 

 Efter varje tillfälle får du övningar som du kan jobba vidare med mellan träffarna. Med tiden som vi träffas fortskrider processen med uppbyggande träning och du får också lära dig  tekniker för hur du ska bibehålla din kropp i balans i din vardag. 

Under sessionerna behandlar jag inte dig utan jag lär dig istället rörelser och medvetenhet om hur du med tiden kan behandla dig själv vid olika problem. Du har egen kontroll över processen och den framskrider i din egen takt.

 

 

 

 

Metoderna och träningen hos Pilatesfor Life är influerade av Alexanderteknik och Feldenkreis. Vi tränar enbart på matta och använder inga bollar eller redskap. Träningen ska vara enkel, ha hög träningseffekt och kunna utföras var man än befinner sig. Vi jobbar lika mycket med kroppen som med tankens kraft.

 

 

 

I en lugn och harmonisk miljö kan vi tillsammans arbeta fram ett individuellt program som passar just för dig och din unika situation. Mottagningen sker i Blå huset i Häckeberga, Genarp.  Adressn hittar du längre  ner på sidan

För dig som bor långt borta eller har svårt att ta sig till mig finns även möjligheten att  jobba via videosamtal. 

 

För frågor och bokning av tid är du välkommen att kontakta Charlotte på

tel 070-776 34 68 eller på info@pilatesforlife.se

Adress: Kämparps gård 612, 24798 Genarp

 

 

Priserna nedan avser träning för privatpersoner i Pilates for Lifes träningsstudio:

Privatlektioner 1 tim:

 

1 lektion     680 kr  
5 lektioner  3000 kr (400 kr rabatt) 

10 lektioner  5900 kr (900 kr rabatt)

 

Ej avbokad tid inom 24 tim debiteras fullt pris.

 

 

 

 

 

 

PRESTATION

 

Från otränade till proffessionella friidrottare, golfspelare, dansare, ryttare och alla  andra idrottsutövare. Alla gör framsteg med en fullt fungerande, smidig, stabiliserande muskulatur som minskar skaderisken och ökar prestationen. Träningsmetoden och teknikerna ger styrka och energi in i djupaste muskulaturen, ökar kroppsmedvetenhet och smidighet vilket ökar hållbarheten och skickligheten. Läs artikel om IDROTTSKADOR OCH STRESS Klicka här för att läsa mer

 

 

 

 

REHABILITERING VID VÄRK I RYGG OCH NACKE

 

Långvarig värk och smärta försätter ofta kroppen i en ogynnsam kroppsställning i ett försök att undvika mer smärta.För att ta kontrollen över din smärta och återta ditt liv som smärtfri behöver din kropp återfå sin naturliga hållning och balans. För att du ska uppnå detta behöver du arbeta både med din djupa stabiliserande muskulatur andning samt mentalt med att återta bilden av dig själv som frisk. Allt detta gynnar kroppen i sin självläkningsprocess. Klicka här för att läsa mer

 

 

RYTTARE

 

Balanserade ryttare ger bättre ridning, ökad säkerhet, följsam sits, ökad kroppskontroll och främjar hållbarheten hos hästarna. Vid ökad kroppsmedvetenhet, kroppskontroll och balans ökar även din förmåga till att kommunicera med hästen med små signaler. Du kan ta kontroll över din ridrädsla genom ökad medvetenhet och genom att öka din kroppskontroll och balans.Klicka här för att läsa mer

 

STRESS OCH STELA KROPPAR

 

Den moderna människan utsätts hela tiden för olika situationer av stress vilket påverkar oss mentalt och ger spänningar, stelhet och värk i muskler och leder. Detta leder i sin tur till att vår energi, prestation och närvaro i vårt dagliga liv starkt påverkas. Klicka här för att läsa mer